7 bước để ‘Xây dựng lại cuộc sống của bạn’
Bắt đầu với những thay đổi nhỏ. Mọi sự biến đổi vĩ đại đều bắt đầu bằng một bước nhỏ; hãy bắt đầu ngay hôm nay và xem mỗi thay đổi nhỏ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn như thế nào.
Khai báo tâm trí và không gian của bạn. Hãy lên lịch cho một buổi “trút não” và viết ra tất cả những lo lắng, lo lắng và việc cần làm của bạn. Sau đó, phân loại chúng và ưu tiên những gì bạn cần chú ý. Ngay cả việc dành thời gian để dọn dẹp không gian vật lý cũng tạo ra cảm giác trật tự và giải phóng không gian tinh thần.
Hãy khơi dậy niềm đam mê của bạn. Tìm lại những tình yêu cũ và loại bỏ sở thích yêu thích mà bạn từng yêu thích. Bạn cũng có thể tham gia một lớp học, đăng ký hội thảo cuối tuần hoặc tình nguyện vì một mục đích nào đó mà bạn thích.
Kết nối lại với những người thân yêu. Liên hệ với bạn bè cũ hoặc gia đình mà bạn đã lâu không liên lạc. Lên lịch cuộc gọi, lên kế hoạch ghé thăm hoặc đơn giản là gửi một tin nhắn chân thành. Một điều chúng tôi học được từ đại dịch là tầm quan trọng của cộng đồng. Tham gia một nhóm địa phương dựa trên sở thích của bạn và thấy một thế giới hoàn toàn mới mở ra.
Thực hành lòng biết ơn. Cho dù bạn viết ba điều bạn biết ơn hàng ngày hay chuyển sự tập trung sang sự tích cực và trân trọng, thì lòng biết ơn là siêu năng lực để xây dựng lại những ngày tốt đẹp và một cuộc sống tuyệt vời. Ngay cả việc thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên cũng có thể nhanh chóng giúp bạn thoát ra khỏi chính mình một cách có ý nghĩa.
Thực hành tư duy hòa bình. Để có kết quả tức thì, hãy kết hợp các phương pháp thực hành như thư giãn đi bộ hoặc tập thả lỏng hít thở, những phương pháp này có thể làm giảm đáng kể căng thẳng và mang lại tinh thần sảng khoái.
Cầu nguyện và đọc kinh thánh để thay đổi tận gốc DNA tâm hồn của bạn.
